Farkındalık (Ücretsiz Meditasyon CD’siyle) - Danny Penman PDF'de kitap

Farkındalık (Ücretsiz Meditasyon CD’siyle) - Dany Penman Farkındalık (Ücretsiz Meditasyon CD’siyle) - Mark Wiliams Ve Dany PenmanÇILGIN BİR DÜNYADA HUZUR BULMAK İÇİN PRATİK BİR REHBER  Hayat acımasız, kaotik, çılgın ve son derece yorucu olabilir. Ama bu çaresiz olduğunuzu göstermez. Farkındalık, günlük hayatımızı etkileyen endişe, stres ve tükenmişlik kısır döngüsünü kırmamıza yardımcı olurken içimizde yaşam sevinci uyandıracak bir dizi basit ama etkin yöntem sunuyor. Daha mutlu ve huzurlu bir hayatın mümkün olduğunu kanıtlayan bu yöntemler, en kötü olaylara bile cesaretle göğüs gerecek güce sahip olduğumuzu gösteriyor. Bu kitap, farkındalık temeli bilişsel terapi (MBCT) tekniklerinden faydalanılarak geliştirilmiştir. Oxford Üniversitesi’nden Profesör Mark Wiliams’ın geliştirilmesine katkıda bulunduğu MBCT, İngiltere’nin Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilmekle birlikte, depresyon tedavisinde en az ilaçlar kadar başarılıdır. Daha da önemlisi, çağdaş dünyanın bitmek tükenmek bilmeyen taleplerini karşılamaya çalışırken bitkin düşen herkese ışık tutmaktadır. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak hayatınıza huzurlu bir sayfa açacak farkındalık meditasyonlarını uygulayabilirsiniz. Yaşamınızın kontrolünü bu kadar kısa bir sürede tekrar elinize aldığınızı ve hayatan keyif almaya başladığınızı gördüğünüzde çok şaşıracaksınız… “Daha mutlu ve tatmin edici bir hayat mı istiyorsunuz? Farkındalık kitabında bulacağınız ayakları yere basan bu yöntemleri hararetle tavsiye ederim. Prof. Mark Wiliams ve Dr. Dany Penman bize gündelik yaşamda ve kötü günlerimizde kulanabileceğimiz bilimsel temeli teknikler sunuyor. ” Daniel Goleman, Duygusal Zekâ kitabının yazarı “Fiziksel ve ruhsal sağlığına önem veren herkes için ilham veren bir program. ” Jon Kabat-Zin “Sıkıntılarınızın üstesinden gelebilmeniz için size cesaret veren büyük bir bilgeliğin eseri…”  Wilem Kuyken “Endişe ve stresten kurtulmak istiyorsanız bu kitabı okuyun. ” Ruby Wax                      .