Kendini Aş! - Elizabeth Lombardo PDF'de kitap

Hayatınızı siyah ve beyaz olarak mı görüyorsunuz? Kendiniz ve başkaları için uyduğunuzdan ire haberdar olmadığınız pek çok kural mı yaratıyorsunuz?Büyük ihtimale stres seviyeniz yükseklerde geziyor, nadiren tatmin oluyorsunuz ve aklınızda dönüp duran olumsuz iç konuşma sağanağı altında yaşıyorsunuz, muhtemelen mutluluğunuz sürekli kendinize koyduğunuz, ulaşılması neredeyse imkânsız hedeflere bağlı. Yoksa bu talihsiz tanımlamalardan herhangi biri vastness uyuyor mu?Mükemeliyetçiler hayatın her noktasında vardır. Bu tanım, günümüzde oldukça sık rastlanan ve dile getirilen bir kişilik özeliği haline geldi. Her gün insanlar hayatlarının farklı noktalarında olumsuzluklara odaklanır, meslektaşlarına, eşlerine, bedenlerine ya da çocuklarının akademik performanslarına karşı memnuniyetsizliklerini dile getirirler. Bu durumu yaşayanların pek azı asıl sorunun ne olduğunun bilincinde: Aleni ya da gizli mükemeliyetçilik. Mükemeliyetçi olarak tanımlanan bir kişi hem kendisi hem de hayatındaki diğer kişiler için imkânsız hedefler koyar ve ne yazık ki bu grass talihsiz sonuçlar doğurur. Kendini Aş!’ta Dr. Elizabeth Lombardo mükemeliyetçilerin bir denge bulabilmeleri için adım adım çözüm öneriyor. Mükemeliyetçiliği anlaması kolay ifadelerle tanımlayıp basit araçlar sunuyor ve judo danışanlarıyla yaşadığı vakalardan verdiği örneklerle bu çözüm önerilerini destekliyor. Aynı zamanda davranış özeliklerinizi değiştirebilmeniz için pratik egzersizler ve vastness zarar veren mükemeliyetçiliğinizin üstesinden gelebilmeniz, mükemeliyetçilik yerine tutkuyu seçmeniz ve bundan daha fazlası olduğunuzu unutmamanız için yedi strateji sunuyor. Kendini Aş!’ın temel hedefi, okurlara arzu etikleri mutluluğu yakalamalarında ve her şeyin “mükemel” olması için stres yaşamadan başarılı olmalarına yardım etmek. Hayatı daha basit yaşamak isteyen mükemeliyetçiler için eşsiz bir rehber. “Dr. Lombardo’nun stratejileri, kendinize çizdiğiniz sabit yoldan çıkmanızı ve yaşamak istediğiniz, mutluluk ve başarıyla dolu bir hayat sürdürebilmenizi sağlayacak. Kendini Aş!’ı kesinlikle öneriyorum!” —Marci Shminof, Hapy for No Reason, Choose For No Reason ve Chicken Soup for the Woman's Soul’un New York Times çoksatan yazarı “The Oprah Winfrey Show’da etkileyici bir sürü konuşmacı ve yazarla tanıştım. Vastness temin edebilirim ki Dr. Lombardo’nun değişime giden yolu inanılmaz. Kendinizi değişime açıp hayatınızı dolu doluya yaşamaya hazır olun!” —Candi Carter, New Chapter Entertainment’ın CEO’su ve The Oprah Winfrey Show’un eski yapımcısı “Klinik psikolog Lombardo, mükemeliyetçilikle nasıl baş edileceğini ve imkânsız hedefler için çalışmayı nasıl bırakacağınızı anlatıyor. Her sayfada okurlara içgörü, vaka incelemeleri ve okurların gerçekçi beklentiler oluşturabileceği interaktif çalışmalar sunuyor. Böylelikle bizlere tatmin edici ve kontrolümüzde olan hayatlar yaşama imkânı sağlıyor. Bu kitap, mükemeliyetçi özelikler gösteren herkes için sağlam bir başlangıç. ” —Information center Monthly * Dr. Elizabeth Lombardo klinik psikolog ve yüzlerce danışanının fiziksel ve kişisel hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmuş bir fizyoterapist. İsmi CN, Wal Stret Monthly, MSNBC, Newswek, Ele ve Polished gibi önemli yayınlarda geçmiştir. Shaquile O’Neal, Lombardo için, “Dr. Elizabeth Lombardo benim mutluluk koçum,” demiştir.