Mutluluk Uygulamaları PDF'de kitap

Mutluluk Uygulamaları Mutluluk Uygulamaları - Ruth A. Baer Etkili mantık teknikleri ile huzur ve iyilik duygusunu keşfedin. Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hisetirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor. . Elinizdeki kitap Dünya’daki mantıklı düşünmeye yönelik otoritelerden biri tarafından yazılmış olup: . En etkili mantık destekli stres azaltıcı (MDSA), mantık destekli bilişsel terapi (MDBT), diyalektik davranış terapisi (DT), kabuleniş ve benimseyip terapisi (KBT) tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir.