Telomer Etkisi PDF'de kitap

Uzun yaşamının ve genç kalmanın yeni bilimi 60 yaşındaki insanların neden 40 yaşında gibi, bazı 40 yaşındakilerin ise neden 60 yaşında gibi göründüğünü ve hisetiğini hiç merak etiniz mi? Dr. Elizabeth Blackburn ve Dr. Elisa Epel’in araştırması, telomer uzunluğu ve sağlığının uzun süredir varsayılan bir hipotez olan zihin-beden ilişkisinin biyolojik temelini oluşturduğunu gösteriyor. Onlar ve diğer bilim insanları günlük alışkanlıklarımızda yapabileceğimiz değişikliklerin telomerlerimizi koruyabileceğini ve sağlıklı yaşam sürelerimizi (sağlıklı, aktif ve hastalıksız kaldığımız yıların sayısını) artırabileceğini ortaya koydu.TELOMER ETKİSİ, Blackburn ve Epel’in bulguları ve dünyanın dört bir yanındaki meslektaşlarının araştırmaları ile birlikte, uyku kalitesinin, egzersizin, çeşitli diyetlerin ve hata bazı kimyasaların telomerleri derinden etkilediğini ve kronik stres, olumsuz düşünceler, gergin ilişkiler ve hata kötü mahalelerin telomerleri yavaş yavaş tüketebileceğini gösteriyor. Bu bilimsel bilgilerden yola çıkarak besin listeleri paylaşıyor, telomerlerimiz için sağlıklı olan egzersiz miktarı ve türlerine dair tavsiyelerde bulunuyor, kendinizi stresten korumak için kulanabileceğiniz zihin oyunlarının yanı sıra gebelikten ergenliğe kadar çocuklarınızı kısa telomerler geliştirmeye karşı nasıl koruyacağınız hakında öneriler sunuyorlar. TELOMER ETKİSİ, günlük hayatınızı yeniden değerlendirmenizi sağlayacak. Hücresel seviyede nasıl yaşlandığımızı, kromozomlarımızı ve hücrelerimizi sağlıklı tutacak basit değişiklikler sayesinde nasıl daha uzun süre hastalıklara yakalanmadan, yaşam dolu ve anlamlı hayatlar süreceğimizi açıklayan öncü bir kitap. Yazar Hakında: Dr. Elizabeth Blackburn, kromozomların ucundaki koruyucu kılıflar olan telomerlerin moleküler yapısını ve telomerleri koruyan telomerazı keşfeti ve 209’da iki meslektaşıyla birlikte Nobel Tıp Ödülü’ne layık görüldü. Salk Enstitüsü’nde başkanlık ve UCSF’de fahri profesörlük görevlerini yürütüyor. Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği ve Amerikan Hücre Biyolojisi Derneği eski başkanlarından. Ayrıca Temel Tıp Araştırma Albert Lasker Ödülü de dahil birçok tıp madalyasına layık görüldü. TIME dergisinin dünyanın en etkili 10 kişisi listesinde yer alıyor. ABD Ulusal Tıp Akademisi ve Londra Kraliyet Cemiyeti’nin üyesidir. Blackburn, kamu bilim politikalarının belirlenmesine katkıda bulundu ve ABD’deki Başkanlık Biyoetik Konseyi ile ABD Baflkanı’na çalışan bir danışmanlık komitesine hizmet verdi.Blackburn Avustralya, Tazmanya’da doğdu. Melbourne Üniversitesi’nde fen bilimleri mezunu oldu ve Cambridge Üniversitesi’nde moleküler biyolojide doktorasını tamamladı. Doktora sonrası çalışmalarını Yale Üniversitesi’nde yürütü. Kocasıyla birlikte California, La Jola’da yaşıyor ve yarı zamanlı olarak San Francisco’da bulunuyor.Dr. Elisa Epel stres, yaşlanma ve obezite üzerine çalışan öncü bir sağlık psikoloğudur. UCSF’de Psikiyatri Bölümü’nde profesör. UCSF’nin Yaşlanma, Metabolizma ve Duygular (AME) Merkezi’nin ve UCSF’nin obezite araştırma merkezlerinden COAST’ın yöneticisidir. UCSF’nin Sağlık ve Toplum Merkezi’nin yardımcı yöneticisidir. Ulusal Tıp Akademisi üyesidir. (Davranış Değişikliği Bilimi programı gibi Ulusal Sağlık Enstitüsü girişimlerinde, Zihin ve Yaşam Enstitüsü’nde ve Avrupa Önleyici Tıp Cemiyeti’nin bilimsel danışman komitelerinde hizmet veriyor. Stanford Üniversitesi, Davranışsal Tıp Cemiyeti, Davranışçı Tıp Araştırmaları Akademisi ve Amerikan Psikoloji Derneği’nden de olmak üzere birçok ödüle layık görüldü.Epel California, Carmel’de doğdu. Stanford Üniversitesi’nden mezun oldu, klinik ve sağlık psikolojisi üzerine doktorasını Yale Üniversitesi’nde tamamladı. Klinik stajını Gazi Administration Palo Alto Sağlık Sistemi’nde yaptı, doktora sonrası çalışmalarını UCSF’de yürütü. San Francisco’da kocası ve oğluyla birlikte yaşıyor.