Zirve Performansı: Yeni Başarı Bilimiyle Oyununuzu İyileştirin Tükenmişliği Önleyin Ve Gelişin (Kapak Değişebilir) PDF'de kitap

YENİ BAŞARI BİLİMİYLE OYUNUNUZU İYİLEŞTİRİN, TÜKENMİŞLİĞİ ÖNLEYİN VE GELİŞİN Doğru zihniyeti benimseyip, tükenmişlikten kaçınarak hayatınızın her alanında fiziksel ve zihinsel olarak üstün başarı sergilemek için Zirve Performansı’yla tanışın! Hangi alanda çalıştığınız ya da elinizde ne tür bir görev olduğu fark etmez çünkü insan performansını artıran birkaç ortak ilke vardır. İster olimpiyatlara hazırlanıyor ister bir matematik teorisiyle çığır açmak istiyor isterseniz de sanatsal bir başyapıt ortaya koymaya çalışıyor olun, sizi büyük başarılara götürecek uygulamaların birçoğu aynıdır. Daha önce McKinsey & Company’de danışmanlık yapan, şimdilerde de sağlık ve insan performansı bilimi konusunda yazılar yazan Brad Stulberg ile olimpik atletlere koçluk yapan performans bilimcisi Steve Magness, Zirve Performansı’nda bu uygulamaların gizemini çözmek ve bunları herkesin en iyi performansını gösterebilmesi için anlaşılır kılmak amacıyla el ele veriyor. Bir kitap olarak türünün ilk örneği olan Zirve Performansı (atletik, entelektüel, sanatsal gibi) çeşitli becerilerin en iyi performansçılarının ilham verici hikâyelerini, her alanda performansı artıran bilişsel ve nörokimyasal faktörlere dair son bilimsel bulgularla bir araya getiriyor. Aynı zamanda performans artırıcı görevi görebilecek ancak geleneksel olarak göz ardı edilen yeni bağlantıları gün yüzüne çıkarıyor. Sonuç ise okurların (sıkı çalışma ve dinlenme döngüleri arasında gidip gelmek, verimi artırmak için zihni ve bedeni hazırlamak, benliği aşan bir amaç geliştirip onun gücünden yararlanmak gibi) çeşitli yollarla performanslarını nasıl artıracaklarını öğreneceği, insanların hayatını değiştirmeye muktedir bir kitap! Büyük performans bilimini ve çeşitli becerilerin büyük performansçılarının hikâyelerini gözler önüne seren Zirve Performansı, başarının sırlarını ortaya döküyor ve okurlara bunlardan nasıl faydalanabilecekleri konusunda rehberlik ediyor. Siz de “oyununuz” ne olursa olsun, onu bir sonraki seviyeye çıkarmak istiyorsanız, aradığınız yol haritasını Zirve Performansı’nda bulabilirsiniz. “Bu kitabın o kadar çok yerinde kendimi buldum ki. İş yerinde veya oyun sahasında performansı artırma konusundaki pratik tavsiyeleriyle Brad ve Steve, zirve performansının ne olduğuna ve nasıl gerçekleştirilebileceğine dair kapsamlı bir anlayış sunuyor.” Dick Costolo, Twitter’ın eski CEO’su “Brad Stulberg, en sevdiğim konulardan ikisi hakkında yazan en sevdiğim yazarlardan: fiziksel ve zihinsel performans. Bu kitap bu ikisini bir araya getiriyor.” Ryan Holiday, Stoacının Günlüğü’nün yazarı “İnsan optimizasyonunun gizemlerini, bilim ve dünyanın en büyük atletlerinden, sanatçılarından ve entelektüellerinden bazılarının içgörüleriyle ele alan Zirve Performansı, sınırlarınızı aşmanız, içinizdeki mükemmelliği açığa çıkarmanız ve en önemlisi sürdürmeniz için gereken yol haritasını sunuyor. İdeal duruma gelmek için potansiyelini ortaya çıkarmak isteyen herkesin mutlaka okuması gereken bir kitap!” Rich Roll “Brad Stulberg çağımızın en yetenekli bilim yazarlarından biri, büyüleyici bulguları somut stratejilere dönüştürmede usta. Zirve Performansı, insanların nasıl üstünlük kazandıklarına dair son araştırmalardan yola çıkarak eyleme geçirilebilir bilgiler sunuyor. Bu kitabı oyunlarını iyileştirmek, sınırlarını aşmak ve konfor alanından çıkmak isteyen herkes mutlaka okumalı.” Kelly McGonigal, Stanford’da öğretim görevlisi, psikolog ve yazar “Büyük sanatçıların, şampiyon sporcuların ve gelecek vadeden araştırmacıların ortak noktası ne? Brad Stulberg ve Steve Magness’in tüm disiplinlerde mükemmel performansı mümkün kılan gizli ortak noktaların bu muhteşem sentezinde ortaya koydukları sonuç, beklenilenden çok daha fazlası.” Alex Hutchinson “Zirve Performansı yaşamının herhangi bir alanında gelişmeyi ve başarıya ulaşmayı ümit eden herkesin okuması gereken bir kitap. Keyifli ve anlaşılır bir dille yazılan bu rehber, başarılı insanların sahip olduğu ortak becerileri ve ilkeleri tanımlıyor ve arzuladığımız başarıya ulaşmak için neler yapabileceğimizi öğretiyor. Öğrendiklerimi koşuda ve ötesinde kullanmak konusunda çok heyecanlıyım.” Kara Goucher, olimpiyat maratoncusu “İlham ve bilgiyle dolu Zirve Performansı,kendini gelişime adamış herkesin okuması gereken bir eser. Önümüzdeki yıllarda bu kitabı tekrar okuyacağım.” Matt Billingslea, Taylor Swift Band bateristi “Brad ve Steve, kendi uğraşlarımızda daha etkin olmamıza yardımcı olmak için dünyanın en iyi performansçılarının sırlarını açığa çıkarıyor. Zirve Performansı sporculardan sanatçılara ve girişimcilere kadar herkesin mutlaka okuması gereken bir eser. Aslında bu kitap yeteneklerini bir üst seviyeye çıkarmak isteyen herkesin başucunda bulunmalı.” Dr. Bob Kocher, Stanford’da danışman profesör “Hepimiz neden bazılarının büyük başarılar kazanırken bazılarının başarısız olduğunu merak ederiz. Bu bir muamma gibi görünür. Ancak Zirve Performansı bize ezber bozan performansçıların ortak pratiklerini sunuyor, en önemlisi de kendi yaşamlarımızda uygulayarak bu pratiklerden nasıl yararlanabileceğimizi gösteriyor.” David Goss, Ohio Eyalet Üniversitesi fahri matematik profesörü “Zirve Performansı’nı okurken bilimin, profesyonel koşu kariyerim boyunca yeteneklerimi en üst düzeye çıkarmaya çalışırken doğru olduğunu düşünüp yaptığım şeyleri desteklediğini görünce şaşırdım. Okuyucular, Brad ve Steve’in bulguları karşısında mutlaka şaşıracak ve kendi zirve performanslarına ulaşmak için rekabetçi zihin yapılarında bazı değişiklikler yapacaktır.” Ryan Hall, Amerikan yarı maraton rekoru sahibi “Zirve Performansı, tüm çabalarıma karşın benim için bile gizemini koruyan bir alan olan yoğun yaratıcılık döngüsünü derinlemesine araştırıyor. Stulberg ve Magness’in bu konuda gerçek keşifler yaptıkları çok açık.” Emil Alzamora, uluslararası tanınmış heykeltıraş “Zirve performansını tükenmişlikten kaçınarak nasıl sürdürebileceğimiz konusunda mükemmel bir eser. Üstün başarı elde edenlerle birlikte çalışan Stulberg ve Magness, zengin deneyimlerini başarı biliminin bulgularıyla bir araya getiriyor ve eyleme geçirilebilir bilgiler sunuyorlar.” Adam Grant “Brad Stulberg ve Steve Magness başarı, mutluluk, hayattan ve kendimizden en iyi şekilde yararlanma konusunda herkesin kütüphanesinde bulunması gereken bir esere imza atmış.” Arianna Huffington “Brad Stulberg ve Steve Magness üstün performans bilimini genel okura uygun hale getirme konusunda nadide bir başarı sergiliyor. Zirve Performansı’nı okuyanlar kendi hayatlarında pozitif bir değişiklik yapmadan duramayacak.” David Epstein “En iyi performansçılar, mevcut konumlarına tam olarak nasıl geldiler? Brad Stulberg ve Steve Magness’in buna verebileceği güçlü yanıtlar var. Stresi yeniden değerlendirmekten benliği aşmaya kadar Zirve Performansı’nda sunulan fikirler, hayal ettiğinizden daha iyi bir seviyeye gelmenize yardımcı olacak.” Daniel H. Pink “Brad Stulberg en sevdiğim sağlık ve bilim yazarı, Steve Magness ise son derece düşünceli ve içgörülü bir şampiyonlar koçu. Kendimizden en iyi şekilde yararlanmamız ve bunu da sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde yapmamız için bize herkesin uygulayabileceği ve her alanda uygulanabilecek prensipler sunacak daha mükemmel bir takım düşünemiyorum.” Amy Cuddy BRAD STULBERGsağlık ve insan performansı bilimi hakkında yazmaktadır. Outside ve New York dergisinde köşe yazarıdır, ayrıca Forbes, NPR, Los Angeles Times, Runner’s World ve The Harvard Public Health Review’de de yazıları yayımlanmıştır. Okuyucuya kendi yaşamlarında uygulayabilecekleri pratik bilgiler verme ve son bilimsel gelişmeleri çekici kişisel hikâyelerle harmanlama kabiliyetiyle tanınmaktadır. Daha önce McKinsey & Company bünyesinde dünyanın bazı üst düzey yöneticilerine çeşitli konularda danışmanlık hizmeti vermiştir. Hevesli bir sporcu ve açık hava meraklısıdır. Kuzey California’da karısı Caitlin ve iki kedisiyle birlikte yaşamaktadır. STEVE MAGNESS olimpiyat denemeleri, Dünya Şampiyonası takımları ve olimpiyatlar için sayısız sporcuya, dünyanın en iyi uzun mesafe koşucularından bazılarına koçluk yapmaktadır. Hâlâ Houston Üniversitesi’nde koçluk yapmaya devam etmektedir. Bilim ve pratiği bütünleştirmesiyle tanınan Steve, sporda yenilikçiliğin ön saflarında yer almıştır. St. Mary’s Üniversitesi’nde dayanıklılık ve koşullanma yardımcı profesörü olarak çalışmakta ve Runner’s World, New York Times, New Yorker, BBC, Wall Street Journal ve ESPN The Magazine’de makaleleri yayımlanmış bir uzmandır. İlk kitabı olan The Science of Running 2014’te piyasaya çıkmıştır. Kendi koşu kariyerinde, lisede bir buçuk kilometreyi dört dakika bir saniyede koşmuştur. Houston, Texas’ta yaşamaktadır. Daha az göster